李叔本年56岁，前几年就确诊了，一直皆靠吃降压药保管病情，几年来因为血压没再反复，加上认为永久吃药对躯壳不好，就有了思停药的思法，自后网上巧合看到一篇著敷陈维生素B2能降高血压风险ai 巨乳，遵守比降压药好，还不会有反作用。

于是他就怡然停药，毕竟维生素彰着安全多了，末端才过一段时刻，李叔就络续出现肢体发麻、头痛等症状。

仅仅那时他也没往高血压方面思，直到那天晚上，他思起夜上茅厕，却发现我方的右边躯壳滚动不得，马上让老婆叫救护车。

幸亏实时送医，那时他的血压高至200/120mmHg，何况出现了急性脑梗死症状，大夫坦言淌若再晚发生极少可能东说念主就难说了。

信服看到这里的东说念主皆很疑忌，不是说吃维生素B2不错截至血压，怎样李叔的血压如故高潮了，维生素B2到底有莫得用？

一、蓝本维生素B2这样遑急，99%的东说念主不知说念！

中国疾病防护截至中心养分与健康所副野心员娴雅曾暗示，我国最常见的维生素穷乏排名中，以维生素B2为首。

维生素B2，是东说念主体必需的维生素种类，是东说念主体遑急的辅酶，亦然能量代谢历程中必须的成分之一，东说念主体中多种生物氧化反映、脂肪酸、卵白质和碳水化合物的代谢历程皆有它的参与，致使还对细胞的滋长和竖立有一定作用。

维生素B2这样遑急，那么东说念主体穷乏后会出现什么危害？

最初是出现充血、肿胀，当穷乏维生素B2时，血管壁启动变薄、弹性变差，而此时血压的作用下，局部血管很容易迅速饱读起，酿成了肿块，一朝血管出现开裂，相等是发生在脑部，等于脑溢血。

其次还会引起溃疡，当维生素B2穷乏时，皮肤和粘膜细胞无法快速补充，一朝出现患处，又无法实时顶替也曾代谢掉的细胞，缺口就会越演越烈，终末由点成面，出现溃疡。

除此以外，躯壳穷乏维生素，躯壳的各式部位也会受到很大的影响，严重致使还会引起全身乏力、频繁感到困顿以及贫血等多种不适。

二、维生素B2能治高血压？弥散是以文害辞！

有东说念主说野心发现维生素B2能治高血压，不错无须吃降压药了，但事实上这弥散是以文害辞！

南边医科大学南边病院曾在专家有名期刊《Hypertension》上发布过一篇关连野心践诺ai 巨乳，野心员把1.2万余名队伍野心中的参与者数据，通过分析他们往日1周的饮食情况，得出不同维生素B2摄入量情况下，摄入维生素B2较多的东说念主比起摄入量低的东说念主，高血压风险下跌了26%。

因此有东说念主就以为维生素B2不错匡助截至血压，于是也给不服吃降压药的患者找到新的借口。

不错详情的是维生素B2有一定的匡助截至血压的机制，而这具体的机制可能和以下2点联系：

• 促进体内维生素B6的合成：维生素B2不错促进东说念主体合成更多的维生素B6，从而普及胰岛素受体的敏锐性，同期更好的保护血管内皮，让血压获取一定的截至。

• 减少钠离子淹留：咱们皆知说念，高血压和钠的摄入量有一定关系，而维生素B2不错一定进程上减少钠离子，从而起到一定的责骂血压作用。

不外要细心的是，维生素B2的作用诚然有一定扼制血压的作用，但并弗成看成截至血压的主要用药，相背它只可看成提拔技艺，让血压截至的愈加牢固，是以思要截至血压，如故需要降压药打扰。

三、维生素B2还适用于以下3种疾病

别小看维生素B2，它除了有提拔血压牢固的作用外，关于下述3种疾病也有遑急作用：

1、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎等于因为皮肤油脂的相当分泌，导致局部油脂过多从而引起的炎症反映，而维生素B2具有一定的转移作用，不错扼制油脂蓬勃分泌，加快躯壳轮回代谢，促进皮肤愈合。因此，维生素B2对提拔治愈脂溢性皮炎有一定作用。

2、眼部疾病

有野心发现老年东说念主出现白内障和感光才智下跌是因为体内穷乏核黄素，而维生素B2等于核黄素，另外眼结膜充血、角膜血管增生亦然由于穷乏维生素B2出现的症状，因此补充维生素B2也不错提拔治愈一些眼部疾病。

3、口腔炎症

维生素B2不错促进黏膜愈合、匡助口腔炎症镌汰规复时刻，关于有口腔炎症的东说念主群，比如口腔溃疡、是非炎、唇炎等，不错符合吃点维生素B2。

四、维生素B2到底该怎样补？补若干？

因为维生素B2无法自体合成，是以东说念主体中的维生素B2只可通过体外摄入。现在补充维生素B2的最安全灵验的要领等于食补，相等是自己肝肾功能不好，无法承受药物刺激的，不错多吃白菜，西兰花，菠菜，胡萝卜等维生素B2丰富的食品进行补充。

《中国住户膳食指南》中提倡成东说念主逐日维生素B2的具体摄入量中，男性应该保捏1.4mg/kg体重，女性推选1.2mg/kg体重，一般每天保捏一颗鸡蛋，一杯牛奶，加上一些蔬菜，就不错达到参考琢磨秩序条目，食品搭配不错解放明白。

但要细心的是，不是什么情况皆适当补充维生素B2，尤其要细心以下事项：

1、对症补充

维生素B2补充也要有得当症，当东说念主体穷乏维生素B2出现关连症状后，补充维生素B2才有用，不然，盲目补充维生素B2非但不会更健康，相背可能增多躯壳代谢背负。

2、不要过量

维生素B2用量也要细心，在补充前最佳了解躯壳情况下，简略在医师指导下定量补充，以防过量使用导致其他健康隐患。

其实维生素B2在许多饮食中就不错补充，深广不错细心饮食搭配，保捏膳食养分平衡，也不错幸免养分素穷乏引起的不适症状。

参考贵府：

[1]《维生素B2是高血压的“克星”？大夫说念出真相，转给家东说念主了解下》.西安未央正泰病院.2023-08-11.

[2]《蓝本维生素B2这样横暴 ，99%的东说念主不知说念！》 .新疆药品监管.2023-02-01.

[3]《10个东说念主内部有8个缺它！许多东说念主躯壳出了问题皆不知说念！》.健康时报.2021-05-12.

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